Meditaatio auttaa mieltä ankkuroitumaan tähän hetkeen, ja kun otamme hengityksen sen kaveriksi, kerromme keholle, että tässä hetkessä on turvallista olla.

Meditaatio selkeyttää ajatuksia ja opettaa aivojamme käyttäytymään pitkäjänteisemmin ja harkitsevammin. Lisäksi se auttaa säätelemään meidän tunnereaktioita ja näin vähentää mm. reaktiivisia tunnepuuskassa tehtyjä, ei aina niin viisaita päätöksiä. Meditaatio voi myös olla keino tutkia alitajuntaamme, ja purkaa pois pinttyneitä uskomuksiamme.

Meditaation ei tarvitse olla vaikeaa, pitkäkestoista tai aina istuen tehty. Voin auttaa sinua löytämään meditaation hyödyt harjoittelemalla vähän ja usein, sekä sinulle sopivalla tavalla. Levottomuutta kokeville esimerkiksi liikemeditaatio voi olla parempi ratkaisu.

Tarjoan erilaisia räätälöityjä meditaatiohetkiä niin paikan päällä, etänä, kuin luonnossa tehden.

Pian Lootus Hoivan meditaatioita on tarjolla myös virtuaalisesti, jolloin voit uppoutua niiden maailmaan oman kotisi rauhasta, silloin kun haluat.